Arte-Terapia 

Bem estar através da expressão artística é o que propõe a arte-terapia, uma prática terapêutica alternativa que recorre à criatividade e à imaginação enquanto libertador dos males físicos, psíquicos e emocionais. Simultaneamente lúdico, terapêutico e transformador, descubra o que a arte-terapia pode fazer por si.

O poder - De uma forma simples, a arte-terapia não é mais do que a expressão artística dos nossos pensamentos, emoções, ideias e opiniões – todos nós as temos, por isso, todos nós somos capazes de expressar e de criar e esta criação permite um auto-conhecimento e crescimento pessoal fundamental para o nosso bem-estar. Na arte-terapia, a criatividade sobrepõe-se a todo o processo psicoterapêutico, facilitando a comunicação, fomentando a capacidade de pensar, ajudando no relacionamento intra e interpessoal.

As ferramentas -Os meios artísticos utilizados pela arte-terapia são todos aqueles que conseguimos imaginar: desenhar, pintar, esculpir, fotografar, colagem, modelagem, recitar, escrever, representar, cantar,  dançar, entre outros. Cada pessoa escolhe a actividade que quer desenvolver e a única “regra” aplicada neste campo é que se uma pessoa já pinta habitualmente, não se utilizará essa ferramenta artística durante a terapia, optando antes por outra com a qual a pessoa tem menos contacto. Por norma, os mais novos têm uma maior inclinação para a fotografia e o vídeo, enquanto os mais velhos preferem a pintura, o desenho e a escultura.

Criador, criação e receptor - A arte-terapia requer que se olhe para cada situação segundo a máxima holística “o todo é maior do que a soma das partes”. Podemos falar num triângulo terapêutico entre o criador, a criação e o receptor. Imerso na sua actividade artística – realizada preferencialmente num espaço íntimo e de confiança onde a pessoa se sente completamente liberta – o criador recorre à imaginação para se exprimir emocionalmente, o que resulta na criação de um trabalho final repleto de simbolismo e metáforas. O terapeuta ou receptor, por sua vez, acompanha bem de perto todo o processo de criação, observando, analisando e perguntando o que achar necessário e pertinente ao tratamento em questão. O trabalho de comunicação entre criador e receptor é crucial. Mas atenção, o terapeuta não está presente para avaliar a “obra de arte” (ser artista não é um pré-requisito para se frequentar a arte-terapia!), mas sim para olhar para o resultado final e interpretá-lo, ajudando o criador a libertar emoções ou recordações esquecidas, lidar com fobias e problemas actuais, desenvolvendo recursos físicos, cognitivos e emocionais. Acima de tudo, a arte-terapia aumenta e enriquece a qualidade de vida das pessoas.

A arte e a saúde - A arte-terapia é indicada para pessoas de todas as idades e abrange uma enorme variedade de perturbações, sejam físicas, emocionais ou psicológicas. Para além de melhorar alguns sintomas, a arte-terapia promove, principalmente paz de espírito. Está indicada nas seguintes situações:

1. Tratamento de depressão
2. Stress pós-traumático (após uma morte, separação, divórcio, mudança radical na vida profissional ou pessoal, acidente, doença grave, aborto, parto…)
3. Perturbações da personalidade
4. Stress
5. Ansiedade
6. Fobias
7. Dependências químicas (álcool e/ou drogas)
8. Distúrbios alimentares (anorexia, bulimia)
9. Alguns casos de cancro
10. Pessoas que têm receio ou pouco à-vontade em exprimir-se
11. Pessoas muito tímidas, introvertidas ou socialmente isoladas
12. Pessoas hiper-racionais
13. Pessoas que têm dificuldade em expressar-se verbalmente